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20 Octobre, 2016

Chloe Chow, B.Sc., Consultant Psychosocial


Avez-vous déjà cligné des yeux et puis une année entière de la vie est passé? Avez-vous déjà l’impression de reposer la tête le lundi soir pour vous ouvrir les yeux et vous rendre compte que c`est lundi suivant? On dit que ce phénomène s’accentue avec l’âge. Cela s’explique en partie le fait qu’avec chaque année de vie, une seule année représente un pourcentage moins important de votre vie. Cependant, j`ai la conviction personnelle qu`un autre facteur contributif est qu`avec l’âge, nous perdons notre émerveillement enfantin, et, avec lui, le pouvoir du moment présente. Vous souvenez-vous  combien de temps une semaine a ressenti quand vous étiez un jeune enfant avec une merveille dans les yeux? Une éternité. Nous savourons chaque seconde, en élargissant les minutes avec notre esprit, absorbant les informations sensorielles comme de petites éponges d’émerveillement.


Quelque part en cours de la route, nous perdone la merveille. Nous perdons nos cris de joie et le saut de notre pas. Le temps augmente et nous échappe. Il peut être difficile de développer dans une société en évolution rapide sans s’embrouiller dans sa culture en évolution vite. La nécessité de réussir s’impose et nous nous retrouvons dans des emplois, des relations, des familles, puis nous nous précipitons pour accomplir les rôles dans lesquels nous sommes tombés. Cependant, la vitesse des choses nous laisse manquer d`accomplissement. Nous ne parvenons pas à remarquer les moments forts lorsque nous sommes dans la salle, car nous nous tournons déjà vers la prochaine. Des études montrent que nous sommes remarquablement mal à prévoir le bonheur que les choses nous apporteront, et pour la plupart parce que notre esprit s’adapte a nose nouvelles situations pour créer de nouvelles bases de satisfaction et de nouveaux besoins.


Nous ne pouvons pas dire que nous n’avons pas été prévenus. Nous avons été invité à nous arrêter et à sentir les roses, nous avons été lus par des parents bien intentionnés dans “La tortue et le lièvre d’esope” par des parents bien intentionnés, nous avons été tellement ralentis que nous avons été informés que ce n’était PAS une course, mais un marathon. Beaucoup de clichés nous ont fait comprendre l’importance de la lenteur. Et pourtant, certains d’entre nous se retrouvent encore à courir à toute vitesse du point A au point B.


Alors, comment pouvons-nous ralentir et mener une vie plus gratifiante maintenant? Nous pouvons commencer par utiliser la méditation de pleine conscience. La pratique de la méditation de pleine conscience ou de la conscience d’un moment à l’autre transfére votre attention sur l’avenir de votre futur, mais s’étend également après.


La clé de la méditation consciente consiste à amener votre conscience au moment présent, où que vous soyez. Permettez-vous d’être inondé d’informations sensorielles. Visuel, auditif, olfactif, gustatif, tactile. Amener la conscience intentionnelle à notre entrée sensorielle ajoute à la couche de conscience que la plupart d’entre nous n’activons pas régulièrement. Nous le faisons parfois – mais ont la tendance à le faire lorsque nous faisons l`expérience inconfortable ou désagréable. Pour les travailleurs 9h à 17h, cette capacité à ralentir le temps est souvent activée au cours des dernières minutes de la journée de travail. Pour les coureurs, pensez aux dernières minutes de votre course, lorsque votre corps crie de vous arrêter. Des niveaux élevés d’effort physique, d’adrénaline et d’ennui ont tous la capacité de lancer notre conscience en vitesse supérieure et nous conduire fermement dans le présent. Si nous pouvons exploiter ce pouvoir dans les moments de plaisir, de bonheur et même de neutralité, nous nous sentirons plus satisfaits dans les endroits où nous nous trouvons et l’appel des idées futures ne sera pas aussi important.


Permettez-vous d’être juste. Nous sommes une société obsédée par le faire. Nous nous définissons par ce que nous faisons pour l’argent et ce que nous faisons pour le plaisir. Donnez-vous la permission d’être. Nous sommes des êtres humains après tout. Ne laissez pas vos épaules vous précipiter dans l’avenir. Vous arriverez où vous allez et vous arriverez de meilleure humeur si vous allez lentement.