![\"\"](\"http:\/\/stephanebensoussan.com\/fr\/wp-content\/uploads\/time-1-1-300x223.jpg\")
<\/strong><\/p>\n<\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n 20 Octobre, 2016<\/strong><\/p>\n Chloe Chow, B.Sc., Consultant\u00a0Psychosocial<\/strong><\/p>\n Avez-vous d\u00e9j\u00e0 clign\u00e9 des yeux et puis une ann\u00e9e enti\u00e8re de la vie est pass\u00e9? Avez-vous d\u00e9j\u00e0 l’impression de reposer la t\u00eate le lundi soir pour vous ouvrir les yeux et vous rendre compte que c`est lundi suivant? On dit que ce ph\u00e9nom\u00e8ne s’accentue avec l’\u00e2ge. Cela s’explique en partie le fait qu’avec chaque ann\u00e9e de vie, une seule ann\u00e9e repr\u00e9sente un pourcentage moins important de votre vie. Cependant, j`ai la conviction personnelle qu`un autre facteur contributif est qu`avec l’\u00e2ge, nous perdons notre \u00e9merveillement enfantin, et, avec lui, le pouvoir du moment pr\u00e9sente. Vous souvenez-vous \u00a0combien de temps une semaine a ressenti quand vous \u00e9tiez un jeune enfant avec une merveille dans les yeux? Une \u00e9ternit\u00e9. Nous savourons chaque seconde, en <\/span>\u00e9largissant les minutes avec notre esprit, absorbant les informations sensorielles comme de petites \u00e9ponges d’\u00e9merveillement.<\/span><\/p>\n Quelque part en cours de la route, nous perdone la merveille. Nous perdons nos cris de joie et le saut de notre pas. Le temps augmente et nous \u00e9chappe. Il peut \u00eatre difficile de d\u00e9velopper dans une soci\u00e9t\u00e9 en \u00e9volution rapide sans s’embrouiller dans sa culture en \u00e9volution vite. La n\u00e9cessit\u00e9 de r\u00e9ussir s’impose et nous nous retrouvons dans des emplois, des relations, des familles, puis nous nous pr\u00e9cipitons pour accomplir les r\u00f4les dans lesquels nous sommes tomb\u00e9s. Cependant, la vitesse des choses nous laisse manquer d`accomplissement. Nous ne parvenons pas \u00e0 remarquer les moments forts lorsque nous sommes dans la salle, car nous nous tournons d\u00e9j\u00e0 vers la prochaine. Des \u00e9tudes montrent que nous sommes remarquablement mal \u00e0 pr\u00e9voir le bonheur que les choses nous apporteront, et pour la plupart parce que notre esprit s’adapte a nose nouvelles situations pour cr\u00e9er de nouvelles bases de satisfaction et de nouveaux besoins. <\/span><\/p>\n Nous ne pouvons pas dire que nous n’avons pas \u00e9t\u00e9 pr\u00e9venus. Nous avons \u00e9t\u00e9 invit\u00e9 \u00e0 nous arr\u00eater et \u00e0 sentir les roses, nous avons \u00e9t\u00e9 lus par des parents bien intentionn\u00e9s dans \u201cLa tortue et le li\u00e8vre d’esope\u201d<\/em> par des parents bien intentionn\u00e9s, nous avons \u00e9t\u00e9 tellement ralentis que nous avons \u00e9t\u00e9 inform\u00e9s que ce n’\u00e9tait PAS une course, mais un marathon<\/em>. Beaucoup de clich\u00e9s nous ont fait comprendre l’importance de la lenteur. Et pourtant, certains d’entre nous se retrouvent encore \u00e0 courir \u00e0 toute vitesse du point A au point B.<\/span><\/p>\n Alors, comment pouvons-nous ralentir et mener une vie plus gratifiante maintenant? Nous pouvons commencer par utiliser la m\u00e9ditation de pleine conscience. La pratique de la m\u00e9ditation de pleine conscience ou de la conscience d’un moment \u00e0 l’autre transf\u00e9re votre attention sur l’avenir de votre futur, mais s’\u00e9tend \u00e9galement apr\u00e8s<\/span>.<\/span><\/p>\n La cl\u00e9 de la m\u00e9ditation consciente consiste \u00e0 amener votre conscience au moment pr\u00e9sent, o\u00f9 que vous soyez. Permettez-vous d’\u00eatre inond\u00e9 d’informations sensorielles. Visuel, auditif, olfactif, gustatif, tactile. Amener la conscience intentionnelle \u00e0 notre entr\u00e9e sensorielle ajoute \u00e0 la couche de conscience que la plupart d’entre nous n’activons pas r\u00e9guli\u00e8rement. Nous le faisons parfois – mais ont la tendance \u00e0 le faire lorsque nous faisons l`exp\u00e9rience inconfortable ou d\u00e9sagr\u00e9able. Pour les travailleurs 9h \u00e0 17h, cette capacit\u00e9 \u00e0 ralentir le temps est souvent activ\u00e9e au cours des derni\u00e8res minutes de la journ\u00e9e de travail. Pour les coureurs, pensez aux derni\u00e8res minutes de votre course, lorsque votre corps crie de vous arr\u00eater. Des niveaux \u00e9lev\u00e9s d’effort physique, d’adr\u00e9naline et d’ennui ont tous la capacit\u00e9 de lancer notre conscience en vitesse sup\u00e9rieure et nous conduire fermement dans le pr\u00e9sent. Si nous pouvons exploiter ce pouvoir dans les moments de plaisir, de bonheur et m\u00eame de neutralit\u00e9, nous nous sentirons plus satisfaits dans les endroits o\u00f9 nous nous trouvons et l’appel des id\u00e9es futures ne sera pas aussi important.<\/span><\/p>\n Permettez-vous d’\u00eatre juste. Nous sommes une soci\u00e9t\u00e9 obs\u00e9d\u00e9e par le faire. Nous nous d\u00e9finissons par ce que nous faisons pour l’argent et ce que nous faisons pour le plaisir. Donnez-vous la permission d’\u00eatre. Nous sommes des \u00eatres humains apr\u00e8s tout. Ne laissez pas vos \u00e9paules vous pr\u00e9cipiter dans l\u2019avenir. Vous arriverez o\u00f9 vous allez et vous arriverez de meilleure humeur si vous allez lentement.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.0.47″][et_pb_row _builder_version=”3.0.48″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.12.2″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”] 20 Octobre, 2016 Chloe Chow, B.Sc., Consultant\u00a0Psychosocial Avez-vous d\u00e9j\u00e0 clign\u00e9 des yeux et puis une ann\u00e9e enti\u00e8re de la vie est pass\u00e9? 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Do you remember how long a week felt when you were a young child with marvel in your eyes? An eternity. We savoured every second, expanding minutes with our minds, absorbing sensory input like small sponges of wonder.<\/p> Somewhere along the way, we lose the marvel. We lose our squeals of delight and the skip of our step. Time speeds up and escapes us. It can be difficult to grow up in a fast-paced society without getting tangled into its fast-paced culture. The need to succeed takes hold and we find ourselves falling into jobs, relationships, families and then rushing around to fulfill the roles we\u2019ve fallen into. However, the fastness of things leaves us lacking fulfillment. We end up failing to notice peak moments when we\u2019re in them because we\u2019re already looking towards the next one. Studies<\/a> show that we are remarkably bad at predicting how much happiness things will bring us, and that is largely because our minds adapt to our new situations to create new baselines of satisfaction and new wants.<\/p> We can\u2019t say we weren\u2019t warned. We were urged to stop and smell the roses<\/em>, we were read Aesop\u2019s The Tortoise and the Hare<\/em> by well-intentioned parents, we were cautioned that slow and steady wins the race<\/em>, and then of course we were informed that in fact it\u2019s NOT a race, it\u2019s a marathon<\/em>. The importance of going slow has been impressed upon us by many a clich\u00e9. And yet, some of us still find ourselves dashing around from point A to point B.<\/p> So - how can we slow time down and live more fulfilling lives now<\/em>? We can start by using mindfulness meditation. Practicing mindfulness meditation or moment-to-moment awareness shifts your attentional resources from the future to the now and will slow down your perception of time not only while you practice it, but extend afterwards as well<\/a>.<\/p> The key to mindful meditation is to bring your awareness to the present moment, wherever you find yourself. Allow yourself to be flooded with sensory information. Visual, auditory, olfactory, gustatory, tactile. Bringing intentional awareness to our sensory input adds a layer of consciousness that most of us don\u2019t activate on a regular basis. We do occasionally - but tend to do so more when we are experiencing discomfort or unpleasantness. For the 9-to-5-ers this ability to slow down time is often activated in the last few minutes of the workday. For the runners, think of the last few minutes of your run, when your body is screaming for you to stop. High levels of physical exertion, adrenaline, and boredom all have the ability to kick our consciousness into high gear and drive us firmly into the now. If we can harness this power in times of pleasure, happiness and even neutrality we will feel more fulfilled in the places we find ourselves and the call of future ideations won\u2019t be as importunate.<\/p> Allow yourself to just be. We\u2019re a society obsessed with doing. We define ourselves by what we do<\/em> for money and what we do<\/em> for fun. Give yourself permission to be. We are human be<\/em>ings after all. Do not allow your should<\/em>s to rush you into the future. You will get where you are going, and you will arrive in a better mood if you go slow.<\/p>","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[12,13,15],"class_list":["post-560","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-psychology-of-slow","tag-slow-psychology","tag-time-psychology"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stephanebensoussan.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/560","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stephanebensoussan.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stephanebensoussan.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stephanebensoussan.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stephanebensoussan.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=560"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/stephanebensoussan.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/560\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31289,"href":"https:\/\/stephanebensoussan.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/560\/revisions\/31289"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stephanebensoussan.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=560"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stephanebensoussan.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=560"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stephanebensoussan.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=560"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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